डिजिटल ध्यान भंग व्यवस्थापन गर्ने उपाय

फोन, सामाजिक सञ्जाल, इमेल र अन्य नोटिफिकेसनले ध्यान केन्द्रित काममा बाधा पुर्‍याउन सक्छन्। अनावश्यक अलर्ट बन्द गर्ने, सन्देश जाँच गर्ने निश्चित समय बनाउने र महत्वपूर्ण काम गर्दा ध्यान भंग गर्ने एपबाट टाढा रहने अभ्यासले एकाग्र हुन सजिलो बनाउँछ।